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As receitas de pão sem glúten mais nutritivas e saborosas!
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Fantásticas receitas salgadas para ajudar na gestão do peso!
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A tradição mais doce adaptada à PALEO XXI!
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A PALEO XXI adaptada e explicada às crianças!
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O QUE COMER
O que comer?
Vegetais (incluindo tubérculos, raízes e bulbos): Todos, de prefefência biológicos!

Frutas: Frescas, não processadas e da época.
De preferência biológicas e de baixo teor glicémico. Com maior cuidado para quem está a tentar perder peso.
O que comer?
Carnes: todas as carnes.
Tenta saber a sua origem: no gado alimentado com pasto a carne tem um pergfil nutricional mais interessante, com mais omega-3, vitamina E e ácido linoleico.

Peixes e frutos do mar: todos os tipos.
Novamente com atenção à origem: peixes gordurosos como salmão, cavala ou arenque são ricos em omega-3. Evita produtos transformados de peixe.

Ovos: em todas as suas formas (cozidos, mexidos, omeletes).
Um dos alimentos mais saudáveis e completos. Preferímos ovos de galinhas criadas ao ar livre.
O que comer?
Boas Gorduras: Manteiga, banha, a gordura natural dos alimentos, azeite, óleo de coco, óleo de abacate ou outros de frutos ou sementes de extração a frio.
Frutos secos: excelentes opções para snacks (se necessário) e uso como farinhas.
PRÓXIMOS EVENTOS
PALEO XXI
2025-11-29 - Ílhavo, Aveiro
RIA PARTY 2025
Desta vez celebramos 11 anos do grupo PALEO DESCOMPLICADO e, claro o Natal!

A nossa festa será no próximo dia 29 de novembro e estamos ansiosos por poder juntar a família PALEO XXI mais uma vez! Por isso voltamos onde já fomos (várias vezes) felizes: ao Hotel Ílhavo Plaza!

Se já foste a edições anteriores já tens uma ideia do que é esta festa… se não, sugerimos que vejas no PALEO DESCOMPLICADO fotos das edições anteriores nos álbuns do grupo.

Adiantamos para já que o restaurante do hotel irá tentar respeitar o nosso modelo alimentar e por isso teremos um magnífico jantar DESCOMPLICADO!

Podes ainda aproveitar as excelentes instalações do hotel (de 4*) para passar o teu fim de semana romântico ou com amigos ou familiares (com acesso a ginásio, piscinas exterior e interior, jacuzzi, sauna e banho turco, e com pequeno-almoço incluído)!

Clica no botão e assegura a tua vaga!

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